ウォーキングワークアウト歩く

室外ウォーキング履歴 – 2020年

ウォーキング

2023.07.152023.09.06

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ウォーキング実績を記録することで、細かい体の変化に気付く！
2020年は歩くことによって、下半身のバランスが整えることに気づき、その重要性を認識するようになった。

目次

年間実績
1. 合計：123回
2. 最大心拍数 130拍/分以上回数
月別実績

年間実績

合計：123回

1月	２月	３月	４月	５月	６月	７月	８月	９月	10月	11月	12月	合計
5	13	9	17	18	8	9	11	8	4	10	11	123

最大心拍数 130拍/分以上回数

1月	２月	３月	４月	５月	６月	７月	８月	９月	10月	11月	12月	合計
0	0	0	0	0	0	2	0	0	0	2	0	4

月別実績

December – 12月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/12/31(木) 08:37 〜	6.68KM	1:14:50	11’12″/KM	10’40″/KM	89拍/分	92拍/分	297KCAL
20/12/29(火) 08:36 〜	6.75KM	1:16:35	11’20″/KM	10’50″/KM	92拍/分	96拍/分	305KCAL
20/12/28(月) 12:31 〜	6.88KM	1:35:15	13’51″/KM	11’23″/KM	93拍/分	110拍/分	423KCAL
20/12/27(日) 08:21 〜	7.51KM	1:22:59	11’03″/KM	10’40″/KM	95拍/分	92拍/分	369KCAL
20/12/25(金) 22:34 〜	1.48KM	0:23:29	15’48″/KM	13’47″/KM	97拍/分	98拍/分	66KCAL
20/12/12(土) 10:53 〜	7.51KM	1:21:49	10’54″/KM	10’09″/KM	98拍/分	104拍/分	375KCAL
20/12/11(金) 07:12 〜	5.98KM	0:56:00	09’22″/KM	09’09″/KM	105拍/分	110拍/分	344KCAL
20/12/10(木) 21:49 〜	5.20KM	0:51:01	09’48″/KM	09’20″/KM	112拍/分	116拍/分	290KCAL
20/12/07(月) 07:06 〜	6.06KM	0:56:41	09’21″/KM	09’09″/KM	103拍/分	107拍/分	347KCAL
20/12/06(月) 08:34 〜	7.55KM	1:26:43	11’29″/KM	10’12″/KM	91拍/分	101拍/分	353KCAL
20/12/05(土) 20:54 〜	4.53KM	0:58:32	12’54″/KM	11’43″/KM	92拍/分	93拍/分	220KCAL

November – 11月

🎉💯🌈両方目標達成：11/21(土)

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/11/29(日) 09:43 〜	7.50KM	1:23:04	11’04″/KM	10’29″/KM	97拍/分	101拍/分	357KCAL
20/11/28(土) 10:42 〜	7.46KM	1:16:07	10’11″/KM	09’21″/KM	120拍/分	132拍/分	474KCAL
20/11/22(日) 11:02 〜	7.48KM	1:18:45	10’39″/KM	10’31″/KM	102拍/分	107拍/分	359KCAL
20/11/21(土) 11:52 〜	6.04KM	0:50:41	08’24″/KM	08’06″/KM	135拍/分	146拍/分	399KCAL
20/11/20(金) 20:59 〜	4.88KM	1:00:17	12’20″/KM	11’21″/KM	85拍/分	87拍/分	232KCAL
20/11/17(火) 07:23 〜	6.06KM	0:54:32	08’59″/KM	08’44″/KM	109拍/分	116拍/分	350KCAL
20/11/15(日) 14:52 〜	6.06KM	0:53:20	08’48″/KM	08’24″/KM	120拍/分	131拍/分	362KCAL
20/11/14(土) 10:51 〜	7.59KM	1:20:07	10’33″/KM	09’54″/KM	110拍/分	118拍/分	423KCAL
20/11/08(日) 11:09 〜	10.97KM	1:46:54	09’45″/KM	09’21″/KM	109拍/分	117拍/分	703KCAL
20/11/01(日) 10:39 〜	7.48KM	1:22:20	11’00″/KM	10’17″/KM	97拍/分	104拍/分	375KCAL

October – 10月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/10/31(土) 08:45 〜	8.11KM	1:33:15	11’30″/KM	10’38″/KM	89拍/分	92拍/分	430KCAL
20/10/11(日) 10:28 〜	7.57KM	1:30:29	11’57″/KM	10’32″/KM	98拍/分	103拍/分	367KCAL
20/10/04(日) 10:45 〜	7.56KM	1:28:27	11’42″/KM	10’56″/KM	87拍/分	90拍/分	359KCAL
20/10/03(土) 20:56 〜	4.90KM	0:57:06	11’39″/KM	11’21″/KM	98拍/分	100拍/分	228KCAL

September – 09月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/09/27(日) 08:56 〜	7.54KM	1:23:03	11’00″/KM	10’34″/KM	91拍/分	93拍/分	411KCAL
20/09/26(土) 09:12 〜	7.54KM	1:26:28	11’27″/KM	10’27″/KM	91拍/分	95拍/分	367KCAL
20/09/22(火) 09:56 〜	6.73KM	1:19:01	11’44″/KM	11’03″/KM	88拍/分	96拍/分	311KCAL
20/09/21(月) 21:55 〜	5.30KM	1:02:47	11’50″/KM	11’11″/KM	95拍/分	99拍/分	236KCAL
20/09/19(土) 10:18 〜	7.32KM	1:24:19	11’31″/KM	10’45″/KM	104拍/分	109拍/分	381KCAL
20/09/12(土) 08:29 〜	7.57KM	1:29:06	11’45″/KM	10’57″/KM	92拍/分	97拍/分	365KCAL
20/09/06(日) 08:38 〜	7.54KM	1:26:22	11’27″/KM	10’40″/KM	93拍/分	96拍/分	365KCAL
20/09/05(土) 10:35 〜	7.25KM	1:22:48	11’24″/KM	10’19″/KM	97拍/分	99拍/分	415KCAL

August – 08月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/08/29(土) 09:55 〜	7.42KM	1:16:39	10’20″/KM	09’48″/KM	110拍/分	113拍/分	482KCAL
20/08/28(金) 22:18 〜	5.24KM	1:02:12	11’52″/KM	11’32″/KM	89拍/分	91拍/分	238KCAL
20/08/23(日) 21:30 〜	4.54KM	0:50:46	11’11″/KM	10’56″/KM	90拍/分	93拍/分	213KCAL
20/08/22(土) 19:36 〜	5.47KM	1:06:10	12’05″/KM	11’21″/KM	99拍/分	103拍/分	251KCAL
20/08/15(土) 09:24 〜	7.15KM	1:27:34	12’14″/KM	10’22″/KM	96拍/分	108拍/分	395KCAL
20/08/10(月) 10:10 〜	7.57KM	1:35:36	12’38″/KM	11’01″/KM	106拍/分	113拍/分	429KCAL
20/08/09(日) 08:32 〜	1.40KM	0:18:45	13’23″/KM	12’26″/KM	126拍/分	127拍/分	97KCAL
20/08/08(土) 17:19 〜	7.56KM	1:30:06	11’55″/KM	11’37″/KM	97拍/分	98拍/分	391KCAL
20/08/06(木) 14:03 〜	0.96KM	0:13:52	14’25″/KM	13’52″/KM	90拍/分	90拍/分	50KCAL
20/08/06(木) 13:39 〜	0.96KM	0:13:20	13’52″/KM	–	90拍/分	–	51KCAL
20/08/02(日) 17:00 〜	7.56KM	1:26:50	11’29″/KM	10’12″/KM	96拍/分	97拍/分	383KCAL

July – 07月

07/12(日)、4回分けて走る！

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/07/26(日) 12:38 〜	6.07KM	1:09:55	11’31″/KM	11’01″/KM	90拍/分	91拍/分	284KCAL
20/07/25(土) 11:11 〜	7.52KM	1:23:42	11’07″/KM	10’09″/KM	101拍/分	103拍/分	443KCAL
20/07/22(水) 21:58 〜	5.28KM	1:00:54	11’32″/KM	10’52″/KM	95拍/分	97拍/分	257KCAL
20/07/18(土) 22:31 〜	4.38KM	0:53:15	12’09″/KM	11’41″/KM	91拍/分	92拍/分	202KCAL
20/07/12(日) 19:27 〜	5.30KM	0:59:38	11’15″/KM	10’51″/KM	96拍/分	98拍/分	255KCAL
20/07/12(日) 12:00 〜	1.99KM	0:20:49	10’25″/KM	09’48″/KM	142拍/分	144拍/分	144KCAL
20/07/12(日) 11:27 〜	1.57KM	0:16:36	10’31″/KM	10’11″/KM	134拍/分	137拍/分	120KCAL
20/07/07(火) 21:18 〜	5.31KM	1:06:05	12’25″/KM	11’46″/KM	97拍/分	99拍/分	245KCAL
20/07/04(土) 11:26 〜	3.88KM	0:45:39	11’45″/KM	10’53″/KM	99拍/分	101拍/分	216KCAL

歩く直前に食べてらくらくに歩こう！

リンク

June – 06月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/06/29(月) 22:12 〜	5.44KM	1:07:31	12’24″/KM	11’58″/KM	95拍/分	97拍/分	245KCAL
20/06/27(土) 18:40 〜	5.29KM	1:02:20	11’46″/KM	11’31″/KM	93拍/分	95拍/分	242KCAL
20/06/20(土) 11:16 〜	7.50KM	1:26:00	11’27″/KM	10’47″/KM	110拍/分	113拍/分	404KCAL
20/06/12(金) 14:51 〜	1.74KM	0:27:19	15’41″/KM	15’12″/KM	94拍/分	94拍/分	92KCAL
20/06/07(日) 10:34 〜	7.60KM	1:23:01	10’55″/KM	10’35″/KM	107拍/分	111拍/分	399KCAL
20/06/06(土) 09:03 〜	7.52KM	1:22:27	10’57″/KM	10’29″/KM	100拍/分	102拍/分	379KCAL
20/06/04(木) 21:59 〜	5.39KM	0:57:06	10’35″/KM	10’14″/KM	117拍/分	120拍/分	351KCAL
20/06/02(火) 22:22 〜	3.20KM	0:42:47	13’22″/KM	13’03″/KM	94拍/分	95拍/分	186KCAL

May – 05月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/05/31(日) 10:42 〜	7.52KM	1:23:39	11’07″/KM	10’58″/KM	95拍/分	100拍/分	399KCAL
20/05/30(土) 11:00 〜	7.57KM	1:26:07	11’22″/KM	10’59″/KM	96拍/分	100拍/分	388KCAL
20/05/27(水) 22:49 〜	3.77KM	0:49:44	13’11″/KM	12’42″/KM	96拍/分	98拍/分	183KCAL
20/05/24(日) 16:58 〜	7.34KM	1:21:00	11’02″/KM	10’39″/KM	96拍/分	98拍/分	371KCAL
20/05/23(土) 16:15 〜	7.55KM	1:23:54	11’06″/KM	10’42″/KM	97拍/分	99拍/分	364KCAL
20/05/17(日) 21:00 〜	2.86KM	0:41:20	14’27″/KM	–	92拍/分	–	136KCAL
20/05/17(日) 08:59 〜	7.49KM	1:22:54	11’04″/KM	10’26″/KM	96拍/分	99拍/分	398KCAL
20/05/16(土) 09:18 〜	6.30KM	1:09:02	10’57″/KM	10’30″/KM	100拍/分	103拍/分	320KCAL
20/05/12(火) 22:42 〜	5.32KM	1:03:41	11’58″/KM	11’30″/KM	103拍/分	104拍/分	251KCAL
20/05/10(日) 12:57 〜	7.52KM	1:23:15	11’04″/KM	10’46″/KM	96拍/分	98拍/分	360KCAL
20/05/09(土) 14:58 〜	7.52KM	1:24:21	11’13″/KM	10’45″/KM	101拍/分	105拍/分	373KCAL
20/05/06(水) 15:15 〜	2.82KM	0:33:17	11’47″/KM	11’38″/KM	91拍/分	92拍/分	126KCAL
20/05/05(火) 21:57 〜	1.29KM	0:18:26	14’17″/KM	13’52″/KM	91拍/分	93拍/分	59KCAL
20/05/05(火) 14:13 〜	6.73KM	1:15:32	11’12″/KM	10’51″/KM	97拍/分	103拍/分	327KCAL
20/05/04(月) 23:22 〜	1.73KM	0:25:06	14’28″/KM	14’02″/KM	97拍/分	98拍/分	95KCAL
20/05/04(月) 14:33 〜	7.09KM	1:20:03	11’18″/KM	10’31″/KM	99拍/分	100拍/分	353KCAL
20/05/02(土) 22:04 〜	2.11KM	0:30:24	14’25″/KM	13’57″/KM	99拍/分	100拍/分	113KCAL
20/05/02(土) 12:23 〜	7.15KM	1:17:00	10’46″/KM	10’03″/KM	101拍/分	104拍/分	339KCAL

April – 04月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/04/29(水) 22:09 〜	4.85KM	0:53:55	11’07″/KM	10’39″/KM	95拍/分	97拍/分	226KCAL
20/04/26(日) 11:13 〜	3.56KM	0:50:54	14’17″/KM	13’17″/KM	87拍/分	89拍/分	169KCAL
20/04/25(土) 22:35 〜	3.23KM	0:52:00	16’06″/KM	14’49″/KM	96拍/分	97拍/分	180KCAL
20/04/24(金) 22:45 〜	5.01KM	0:57:44	11’31″/KM	11’10″/KM	100拍/分	103拍/分	238KCAL
20/04/24(金) 14:43 〜	0.74KM	0:08:59	12’02″/KM	–	97拍/分	–	32KCAL
20/04/23(木) 23:36 〜	1.08KM	0:19:12	17’42″/KM	17’20″/KM	98拍/分	–	71KCAL
20/04/21(火) 22:26 〜	5.24KM	1:01:42	11’46″/KM	10’51″/KM	106拍/分	109拍/分	267KCAL
20/04/19(日) 16:31 〜	8.03KM	1:24:51	10’33″/KM	10’19″/KM	98拍/分	102拍/分	379KCAL
20/04/18(土) 17:40 〜	5.87KM	1:06:20	11’17″/KM	11’00″/KM	104拍/分	106拍/分	356KCAL
20/04/17(金) 21:08 〜	4.53KM	0:49:56	11’00″/KM	10’01″/KM	91拍/分	93拍/分	241KCAL
20/04/16(木) 21:45 〜	2.22KM	0:23:22	10’31″/KM	10’20″/KM	109拍/分	114拍/分	112KCAL
20/04/11(土) 16:35 〜	6.03KM	1:08:45	11’23″/KM	10’39″/KM	119拍/分	126拍/分	354KCAL
20/04/08(水) 22:05 〜	5.39KM	1:03:20	11’44″/KM	10’44″/KM	94拍/分	108拍/分	263KCAL
20/04/06(月) 22:35 〜	1.81KM	0:21:58	12’08″/KM	11’42″/KM	90拍/分	90拍/分	88KCAL
20/04/06(月) 21:33 〜	2.75KM	0:30:41	11’08″/KM	11’05″/KM	92拍/分	96拍/分	125KCAL
20/04/05(日) 16:07 〜	5.02KM	1:11:21	14’12″/KM	12’36″/KM	102拍/分	108拍/分	312KCAL
20/04/04(土) 13:29 〜	1.14KM	0:14:03	12’15″/KM	11’39″/KM	118拍/分	119拍/分	68KCAL

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March – 03月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/03/29(日) 16:37 〜	5.07KM	0:58:02	11’27″/KM	10’57″/KM	96拍/分	98拍/分	259KCAL
20/03/28(土) 11:47 〜	7.10KM	1:17:48	10’57″/KM	10’40″/KM	91拍/分	95拍/分	364KCAL
20/03/22(日) 08:19 〜	7.68KM	1:25:35	11’08″/KM	10’30″/KM	107拍/分	109拍/分	344KCAL
20/03/10(火) 21:49 〜	5.03KM	0:55:06	10’57″/KM	10’31″/KM	108拍/分	110拍/分	308KCAL
20/03/09(月) 23:06 〜	4.63KM	0:52:53	11’25″/KM	10’31″/KM	102拍/分	104拍/分	229KCAL
20/03/06(金) 22:06 〜	5.56KM	1:01:57	11’08″/KM	10’28″/KM	97拍/分	102拍/分	296KCAL
20/03/03(火) 23:38 〜	2.53KM	0:34:11	13’29″/KM	12’38″/KM	88拍/分	88拍/分	118KCAL
20/03/02(月) 22:21 〜	5.06KM	0:59:39	11’46″/KM	10’40″/KM	91拍/分	96拍/分	233KCAL
20/03/01(日) 09:51 〜	7.39KM	1:16:35	10’21″/KM	09’59″/KM	97拍/分	109拍/分	358KCAL

February – 02月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/02/29(土) 14:41 〜	7.42KM	1:17:33	10’27″/KM	09’24″/KM	103拍/分	110拍/分	379KCAL
20/02/29(土) 11:56 〜	2.63KM	0:39:36	15’01″/KM	15’05″/KM	96拍/分	103拍/分	150KCAL
20/02/21(金) 21:07 〜	5.39KM	0:58:27	10’50″/KM	10’13″/KM	100拍/分	102拍/分	250KCAL
20/02/20(木) 22:27 〜	5.16KM	1:05:51	12’45″/KM	11’51″/KM	105拍/分	108拍/分	287KCAL
20/02/18(火) 21:28 〜	5.44KM	0:51:37	09’29″/KM	09’13″/KM	108拍/分	113拍/分	337KCAL
20/02/15(土) 09:33 〜	7.36KM	1:12:28	09’50″/KM	09’36″/KM	104拍/分	105拍/分	372KCAL
20/02/14(金) 23:04 〜	0.53KM	0:05:54	11’05″/KM	11’05″/KM	103拍/分	103拍/分	26KCAL
20/02/14(金) 22:27 〜	2.58KM	0:32:10	12’26″/KM	11’15″/KM	104拍/分	104拍/分	137KCAL
20/02/14(金) 20:27 〜	2.12KM	0:24:19	11’26″/KM	10’56″/KM	95拍/分	95拍/分	111KCAL
20/02/11(火) 15:22 〜	7.49KM	1:13:58	09’52″/KM	09’32″/KM	111拍/分	115拍/分	458KCAL
20/02/08(土) 14:55 〜	7.45KM	1:17:21	10’23″/KM	10’09″/KM	120拍/分	125拍/分	500KCAL
20/02/02(日) 19:36 〜	5.04KM	0:53:13	10’33″/KM	10’14″/KM	94拍/分	97拍/分	266KCAL
20/02/01(土) 21:08 〜	5.28KM	0:57:07	10’48″/KM	10’17″/KM	104拍/分	106拍/分	317KCAL

January – 01月

日付	距離	ワークアウト時間	平均ペース (08’30″/KM⬇︎)	最速ペース (08’10″/KM⬇︎)	平均心拍数	最大心拍数	アクティブキロカロリー	備考
20/01/19(日) 12:21 〜	7.47KM	1:15:46	10’08″/KM	09’41″/KM	97拍/分	100拍/分	383KCAL
20/01/14(火) 21:49 〜	4.28KM	0:46:35	10’52″/KM	10’30″/KM	93拍/分	93拍/分	207KCAL
20/01/12(日) 10:32 〜	7.41KM	1:13:31	09’55″/KM	09’28″/KM	100拍/分	105拍/分	400KCAL
20/01/03(金) 12:51 〜	7.32KM	1:14:52	10’13″/KM	10’00″/KM	98拍/分	102拍/分	363KCAL
20/01/01(水) 14:44 〜	7.51KM	1:17:44	10’20″/KM	08’39″/KM	94拍/分	103拍/分	369KCAL

※データ記録(19/02/21 〜)：Apple Watch

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